Sabtu, 10 Maret 2018

GEORGETOWN PENANG

Ini adalah perjalanan kedua saya tahun 2017. Pilihannya tetap malaysia. Tapi kali ini saya menuju Pulau Penang yang juga merupakan kota sejarah

awalnya saya berencana melakukan solo Travelling. Tapi Alhamdulillah saya menemukan seorang travelmate dari Group Backpacker International yang sama berkunjung ke Penang. Senang banget menemukan teman baru. Dia berasal dari Bogor yang juga melakukan solo Travelling.

Georgetown di Pulang Penang adalah kota yang cantik dan klasik. Yang menarik hati saya ingin berkunjung ke kota ini adalah serita tentang art mural yang banyak terdapat di Kota ini. Art Mural ini tersebar di penjuru kota. Saya penasaran dengan Art Mural ini dan memang ingin menemukannya satu persatu

Selain itu Wisata kuliner di George Town yang top. Konon Masakannya sangat lezat.

Dari padang lagi lagi saya naik Air Asia sampai ke KLIA2 dan dilanjutkan dengan menggunakan Air Asia lagi menuju Penang. Penerbangan yang singkat tapi sangat menarik. Dari KLIA2 menuju Penang hanya 35 menit menggunakan Air Asia.

Yuk Jalan jalan ke Penang



Di Kota George Town tersedia Bus gratis untuk keliling kota. Busnya nyaman dan bersih

Malaka lagi

Tahun 2017 adalah tahun untuk melupakan semua obat obatan. Tahun ini saya menikmati hari dengan travelling. Karna tugas sebagai guru yang tak bisa libur sembarang waktu saya memilih Travelling ke daerah yang tak terlalu jauh. Pilihannya adalah mengunjungi negara malaysia. tahun ini saya sempat berkunjung ke sana sebanyak 4 kali. Pertama saya mengunjungi Maalaka, lalu Penang, yang ke Tiga ke Johor baru ( Legoland dan terakhir ke Seremban.

Kali ini saya ingin tentang pengalaman Jalan jalan ke malaka



Saya berkunjung ke kota cantik ini hampir setiap tahun. Tak akan pernah bosan mengunjungi kota yang dijuluki sebagai Kota Sejarah.

Untuk teman teman yang suka traveling sendiri atau dengan keluarga tapi suka budget yang gak terlalu mahal Malaka adalah pilihan yang tepat.

Dari Padang menuju malaka tidaklah susah. Dari Padang naik Air Asia yang waktu itu mendapat harga Promo sekitar Rp 250.000. Dari bandara KL kita bisa naik grab atau uber yang aplikasinya sama dengan grab dan uber di Indonesia

Banyak banget spot yang cantik cantik untuk berfoto. Selain makanan yang sesuai dengan lidah kita orang Indonesia.. Harga makanan pun terjangkau. Hotel hotel banyak mulai dari yang mewah sampai yang standar. . Saya share beberapa spot menarik yaa Kebetulan saya single traveling. Anak dan suami gak ikut kali ini.

Oo iya. Malaka ini aman untuk perjalanan seorang diri. Saya udah beberapa kali ke kota ini sendirian dan alhamdulillah saya merasa nyaman

Yuk jalan jalan ke malaka

Malacca River

Jumat, 19 Desember 2014

Mengukur Suhu Basa Tubuh

Selain mengkonsumsi rumput kebar dan sari kurma serta menjaga asupan makanan, aku mempunya hobi baru yaitu Mengukur Suhu basal tubuh. Karna setelah browsing dan baca sana sini, suhu tubuh dapat menentukan kapan masa subur dan ovulasi.

Pada saat ovulasi, suhu basal tubuh akan meninggi—dan akan terus naik sampai waktunya haid.
Sebenarnya aku bisa membeli alat tes hormon yang akan memberikan hasil apakah Anda sedang berovulasi atau tidak. Tetapi, harga alat tes tersebut jika Anda gunakan secara rutin tiap bulan tentunya tidak murah.

Dari masa remaja hingga masuk waktunya menopause, kebanyakan wanita akan mengalami kenaikan suhu basal tubuh setelah ovulasi dan ini akan bertahan pada tingkat yang sama sampai akhir bulan.

Begitu sel telur dilepaskan dari ovarium, folikel kosong mulai memproduksi beberapa hormon yang didesain untuk mempersiapkan tubuh menyambut kehamilan.

Salah satu hormon tersebut, progesteron, menyebabkan suhu basal tubuh meningkat.Menjelang akhir siklus rutin, kadar progesteron mulai menurun dan ini memicu terjadinya haid.

Saat tubuh dalam kondisi istirahat atau tidak melakukan aktivitas apa pun, suhu tubuh menurun untuk menyimpan energi. Waktu yang tepat untuk mengukur suhu basal tubuh adalah pagi hari setelah bangun tidur, tepat sebelum aku bangkit bangkit dari tempat tidur. aku menggunakan termometer digital Biasa. Sebenarnya Ada beberapa jenis termometer basal yang tersedia di pasaran. Fitur utama termometer basal adalah memberikan hasil yang akurat dan detail.

Namun, termometer digital standar akan menghitung suhu dengan tambahan 0.05˚C, jadi sebenarnya cukup untuk mengukur suhu ovulasi.
Mengukur suhu basal tubuh satu kali sehari, di waktu yang sama. Idealnya, mencatat suhu basal tubuh selama beberapa bulan sehingga kita bisa mendapatkan pola suhu ovulasi yang biasa terjadi pada siklus.

Begitu ovulasi terjadi, akan ada kenaikan suhu basal tubuh yang berkisar antara 0.25˚C dan 0.5˚C. Kenaikan suhu basal tubuh ini akan tetap muncul walaupun tak ada sel telur yang berhasil dibuahi.

Suhu ovulasi mengindikasi telah berovulasi, jadi Anda tidak bisa menjadikannya alat ukur masa ovulasi pada bulan yang sama; hal ini adalah panduan untuk mengetahui ritme tubuh.

Mengkonsumi Rumput Kebar

Setelah sebulan beristirahat setelah keguguran bulan lalu, aku mulai browsing lagi untuk mencoba metode baru untuk program hamil. Bulan Desember ini aku mencoba menerapkan hidup sehat, bangun dan tidur dengan teratur, mengkonsumsi makanan buah dan sayur. Selain mengkonsumi sari kurma madu aku juga mencoba mengkonsumsi Rumput Kebar. Rumput kebar banyak dijual di onlineshop. Apa salahnya untuk mencoba. Mulailah aku hunting mencari online shop yang bisa dipercaya menjual rumput kebar asli.

Rumput kebar di Indonesia banyak terdapat di daerah Distrik Kebar Manokwari Propinsi Papua Barat. Nama lokal dari rumput ini adalah “banondit” yang artinya banyak anak. Menurut pengalaman orang Papua terutama para ibu-ibu, rumput kebar yang diolah menjadi simplisia kemudian digodok dan airnya diminum dapat digunakan sebagai penyubur kandungan dan ini sudah dipraktikkan cukup lama.

Manfaat rumput kebar Rumput kebar banyak manfaatnya, yaitu sebagai obat kumur, sariawan, penawar racun bekas gigitan ular dan obat cuci perut untuk anak-anak, meningkatkan stamina, mengatasi demam, nyeri pada tulang, dan malaria. Terkait kesuburan, rumput kebar dapat menormalkan siklus haid dari 14 hari menjadi 28-30 hari; selain itu rumput kebar dapat meningkatkan perkembangan folikel karena mengandung saponin yang merupakan bahan dasar untuk sintesis hormon steroid yang dapat memperbaiki kinerja sistem reproduksi.

Vitamin E banyak mengandung Vitamin E juga berfungsi untuk mencegah keguguran, menjaga kesehatan dinding rahim, plasenta, meningkatkan kemampuan sperma membuahi sel telur dan berperan dalam pembentukan hormon testosteron; Menurut hasil penelitian, di dalam rumput kebar juga terdapat vitamin B6, B12, asam folat, dan vitamin C (Vitamin B12 bermanfaat sebagai penambah dan peningkat kualitas sperma; dan vitamin B6 peningkat kesuburan wanita.)
Vitamin A yang terdapat dalam rumput kebar memiliki peran dalam pembentukan sel telur serta melindunginya dari serangan radikal bebas yang juga merupakan sumber antioksidan.

Alhamdulillah akhirnya aku menemukan OS yang menjual rumput kebar. Aku mulai menngkonsumsi rumput kebar sejak haid mulai bersih sampai selesai masa subur.

CARA PAKAI
Ambil 15 batang rumput kebar, masukkan dalam teko besar, tuangkan airpanas yang baru mendidih sebanyak 1 liter, tutup rapat setelah dingin saring dan siap untuk dihidangkan.
Untuk hasil maksimal, rebus sampai mendidih, lalu disaring dan siap dihidangkan. Perebusan bisa dilakukan berulang-ulang sampai warna air bening dan tidak berwarna.
Dapat diminum 3x sehari yaitu pagi, siang dan sore.
Dosisnya satu gelas setiap minum.
Istimewanya air rumput kebar ini dapat dicampur dengan gula pasir untuk menghilangkan rasa sepat atau bisa dengan Madu (dianjurkan pakai Madu)



Kamis, 18 Desember 2014

SAYA IKHLAS

Sejak dinyatakan hamil, aku mengajukan cuti supaya bisa bedrest selama 1 bulan. bagaimanapun kehamilan ini sangat berarti mengingat perjuanganku selama 10 tahun ini. Setiap hari aku minum vitamin penguat kandungan Premaston yang diresepkan oleh Dokter Suryo, minum aspilet yang fungsinya untuk mengatasi pengentalan darah. Aku gak beraktifitas banyak.. hanya berbaring dan sekali sekali ke dapur untuk membuat makanan. Tapi gak sampai memasak berat berat yang mebuat capek.

Tanggal 27 Oktober 2014 aku menemui dokter di RS untuk memperpanjang surat ijin tidak masuk kerja. Saat itu aku dokter memintaku untuk melakukan USG untuk mencheck pekembangan janin

Dengan tenang aku mulai di USG.. Ternyata Subhanallah.. dokter tak lagi menemukan kantung janin yang minggu lalu masih terdeteksi melalui USG. Dengan sabar dokter mencari cari. Dan memang benar kantung janin sudah tak ada. Dokter menjelaskan mungkin minggu lalu ( tanggal 14 Oktober ) aku betul keguguran. Bukan flek biasa dan kalaupun sempat di check masih terdeteksi kantung janin minggu lalu bisa jadi itu adalah sisa sisa kantung yang sudah luruh sebagian dan hari ini ternyata semua kantung udah luruh dan tak bersisa apapun.

Well, I'm okay.... nggak nangis, nggak nyesek. nggak uring-uringan. Aku ikhlas...seikhlas-ikhlasnya... Mungkin memang belum waktunya untuk aku menikmati masa masa hamil seperti wanita yang lain. aku yakin akan datang masa yang indah itu.

Tuhan tidak akan membiarkan umatnya berjuang diluar kemampuannya. Tuhan hanya ingin melihat seberapa besar keinginan kita, seberapa jauh kita telah berusaha dan berjuang, seberapa lama kita bisa bersabar dan bertahan di setiap ujian. Tuhan tahu keterbatasan kita. Anak bukanlah karya atau buatan manusia, tapi Karya Tuhan. Human can't create human. Dan Tuhan tahu waktu yg tepat untuk menyelesaikan Karya-Nya. Tapi Tuhan tetap akan membiarkan manusia untuk selalu berusaha. Yah, bagian manusia adalah berusaha,...dokter hanyalah perantara yg dipakai sebagai alat perpanjangan Tangan-Nya. selebihnya Tuhan lah yg akan menyelesaikan.

Selasa, 04 November 2014

Perasaan bagai Roler Coster

Setelah menjalani Laparoskopi 29 Agustus yang lalu, tanggal 1 septembernya saya haid.Tepat 3 hari setelah LO. Ada perasaan yang berbeda saat haid, biasanya saya merasakan nyeri yang teramat sangat, perut kram dan sakit pinggang. Tapi saat itu saya tak merasakan nyeri lagi. Alhamdulillah. Saya juga pernah membaca sebuah tulisan klo setelah LO haid kita gak akan nyeri lagi. Mudah mudahan sampai nanti nanti gak akan adablagi nyeri yang berlebihan seperti dulu.

2 minggu setelah LO saya masih beristirahat di rumah. Minta izin untuk gak mengajar.Alhamdulillah sebelum pulang dokt sudah membekali dengan suratbijin sakit selama 2 minggu. Selama 2 minggu itu saya betul betul istirahat untuk pemulihan. Hari kelima setelah LO saya diserang batuk yang lumayan hebat. Duuh karna batuk terus tusan perut kiri saya ngilu apalagi bekas jahitan Lo terasa agak ngilu. Untunglah batuk ini hanya beberapa hari saja

Setelah 2 minggu saya mulai menjalankan program hamil seperti yang disarankan untuk mencoba secara alami. Tiap nari saya mengkonsumi habbatusaudah 7 x 3. Begitu juga dengan suami. Saya juga mengkonsumsi jus 3 diva yang katanya bagus untuk hormon. Saya bermusuhan dengan junk food, mie instan, bakso dan sodara sodaranya. Saya juga berusaha untuk rilek dan gak mau berfikiran macam macam.

Tanggal 6 oktober , sehari setelah lebaran idul adha, saya kembali menemui dokter suryo untuk konsultasi. Ketika usg Tranvaginal, dokter suryo melihat satu titik di rahim yang dicurigai sebagai kantung janin... artinya, saya HAMIL.

Apa?? Saya hamil ?? Betulkah ??

Dokter Suryo juga terkejut karna ini terlalu cepat. Tapi bagi Allah, gak ada yang tak mungkin, selagi umatnya selalu berdoa dan berusaha tak akan ada yang tak mungkin. Karna masih sangat rentan dokter.suryo memberi suntikan penguat karna mengingat jauhnya perjalan yang akan saya tempuh dari Pekanbaru ke Bukittinggi. Perjalanan darat selama 6 jam. Suntikan diberikan dibagian perut dan lengan.

Dan lagi lagi saya mendapat surat dari dokter untuk tidak masuk kerja beberapa hari

Arel sangat bahagia sewaktu diberitahu klo ada calon adeknya. Katanya gak sabar menunggu adek bisa berdiri dan berlari.

Tanggal 14 oktober sore tiba tiba saya mengalami flek coklat. Dengan perasaan cemas saya lansung bedrest. Saya tetap erfikiran positif bahwa semuanya masih baik baik saja. Setelah magrib tiba tiba flek menjadi darah segar yang jumlahnyablumayan banyak. Dengan perasaan tak menentu saya dan suami menemui salah seorang dokter di kota saya. Sewaktu di usg abdomen dokt mengatakan bahwa kantong janinnya sudah tak ada lagi, semuanya sudah keluar. Duuh, hati ini rasanya hancur, sediih dan kosong. Kebahagiaan yang baru saya rasakan 2 minggu ini lansung hilang begitu saja. Saya menangis di ruangan dokter. Perawat mencoba untuk menenangkan hati saya. Kaki ini rasa gak kuat untuk berjalan keluar dari ruangan dokter.

Malam harinya saya menelfon dokter Suryo dan menceritakan apa yang terjadi. Dokter Suryo menguatkan saya dan mengatakan kita mulai lagi program hamil dan meminta supaya saya jangan terlalu sedih.

3 hari kemudian, tepatnya tanggal 17 september semua flek sudah bersih. Saya agak heran. Kalau ini haid atau keguguran pasti waktunya panjang. Sekurang kurangnya 7 hari. Dan sewaktu saya flek tanggal 14 saya gak merasakan perut sakit ataupun kram. Malamnya saya menemui SPOG yang lain di kota saya. Dari hasil usg abdomen terlihat masih ada kantong hamil. Alhamdulilah.. berarti saya masih hamil.. Segera saya melupakan kesedihan dan tetap berpositif thinking bahwa calon bayi di dalam rahim saya kuat dan sehat.

Apa itu LAPAROSKOPI ?

Laparoskopi Apa sih laparoskopi itu? Mengapa saya jarang mendengarnya?

Teknik bedah laparoskopi ditemukan pada akhir abad ke 20, dan merupakan suatu terobosan besar dalam bidang medis.

Laparoskopi berasal dari kata ”laparo” (bahasa Latin) yang berarti abdomen atau rongga perut, dan ”oskopi” yang berarti melihat melalui scope (lensa).
Laparoskopi adalah tindakan bedah yang dilakukan pada rongga perut (abdomen). Berbeda dengan bedah konvensional yang memerlukan sayatan mayor/besar hingga belasan sentimeter, laparoskopi hanya memerlukan luka sayat yang sangat minim, sekitar 0.5 hingga 1 cm di dinding perut.

Keuntungannya, luka sayat yang minimal tersebut sangat kecil beresiko pada perlengketan dan infeksi, serta lukanya jauh lebih cepat sembuh.
Tindakan laparoskopi umum diterapkan pada kasus-kasus kelainan pada organ di dalam rongga perut, seperti usus buntu, pengangkatan kantong empedu, penyakit batu empedu dan masih banyak lagi.

Perkembangan terbaru akhir-akhir ini, bahkan hanya diperlukan satu sayatan pada dinding perut di bawah pusar (Single IncisiĆ³n Laparoscopic Surgery).

Sedangkan pada kasus di bidang kandungan dan infertilitas, diperlukan tiga sayatan pada dinding perut. Satu di sekitar pusar, satu di bawah perut kiri dan satu lagi di sebelah kanan untuk melihat kedua tuba falopi. Sebagai pasien laparoskopi saya bisa mengatakan bahwa lokasi sayatan adalah sedikit dibawah pusar, dan di sekitar garis karet/ban celana dalam :D.

Bagaimana sih cara kerjanya?

Pasien diminta untuk berpuasa malam sebelum operasi. Pasien juga diminta untuk mengosongkan usus besar (rectum). Artinya diminta untuk BAB beberapa jam sebelum operasi, kadang pasien diberi obat melalui anus untuk membuang kotoran. Hal ini penting untuk mengurangi “racun” dalam tubuh selama operasi, dan pasien bisa terhindar dari rasa kebelet setelah operasi selesai dan bisa istirahat dengan tenang tanpa “keharusan BAB”.

Pasien akan dibius dengan anestesi umum, kemudian melalui luka sayatan kecil, alat yang disebut laparascope dimasukkan melalui lubang/sayatan di dinding perut.

Laparoscope adalah ’pengganti mata dokter”, -sebuah alat operasi dengan lensa mikro/ teleskopik, -berdiameter 5 – 12mm, yang terhubung dengan video kamera dan xenon (sumber cahaya). Jadi, dokter akan melihat dan mengoperasi bagian dalam perut pasien melalui display layar monitor TV. Keren kan? :D

Gas CO2 dimasukkan ke rongga perut pasien hingga menggembung dan terbentuk rongga sebagai bidang operasi ideal. Hal ini bertujuan untuk memudahkan dokter mengoperasikan alat-alat laparoscope dan tidak mengganggu atau melukai organ-organ lainnya di dalam perut.

Jangan kuatir, dosis dan durasi insuflasi CO2 pasti diawasi dengan sangat ketat oleh dokter. Gas CO2 adalah gas yang aman digunakan dalam operasi karena gas tersebut tidak terbakar dan mudah diserap oleh tubuh dan kemudian dibuang melalui respirasi.

Maksudnya tidak terbakar?

Begini, kadangkala digunakan electrosurgicalm, serupa “solder listrik” yang digunakan untuk membakar bagian-bagian atau jaringan yang mengganggu seperti kista, sehingga jaringan tidak terbentuk lagi, dan pendarahan bisa dihindari. Nah, gas CO2 tidak akan terbakar oleh alat-alat tersebut.

Ngeri aja atuh kalau terbakar…

Setelah operasi, apa yang terjadi?

Setelah laparoskopi selesai, pasien akan dibawa ke ruang pemulihan hingga tersadar dari pengaruh bius. Setelah dinyatakan aman, pasien bisa kembali ke ruang perawatan. Yang umum dirasakan adalah pusing, ngantuk, mual dan nyeri pada perut. Yakin aja, Anda akan ditangani dengan baik. 24 jam pertama pasca operasi, sebaiknya benar-benar bedrest ya…

Kembung itu wajar saja, karena memang perut kita ”dipompa” dengan gas CO2. Tanyakan pada dokter atau perawat, kapan boleh mulai minum dan makan. Jangan nekat minum/makan tanpa advis persetujuan dokter ya…

Harus kentut dulu ya?

Enggak juga sih… bisa kentut itu baik, tapi ada kalanya kentut nggak bisa bebas merdeka keluar kan… Dokter atau perawat akan mendengarkan pergerakan dan suara usus melalu stetoskop. Usus kita akan memberikan sinyal kapan usus kita aman untuk dimasuki minum atau makanan.

Intinya, ikuti apa kata dokter. That’s it.

Berapa lama pemulihannya?

Karena operasi laparoskopi ini sangat minim lukanya, resiko pendarahan dan perlengketan hampir tidak ada, maka pemulihannya relatif lebih cepat. Biasanya dokter akan memberikan antibiotik yang disuntikkan untuk mencegah infeksi di dalam.

Operasi laparoskopi saya

(Agustus 2014) hanya perlu ODC (One Day Care), artinya setelah terbebas dari pengaruh anestesi, saya bisa langsung pulang dan beristirahat di rumah.

Sakit nggak sih?

Yah, namanya dilukai ya tentunya ada rasa sakit. Tapi sakitnya bisa diatasi kok. Dokter akan memberikan obat penghilang rasa sakit (pain killer) secara oral dan anal. Ada satu jenis obat yang dimasukkan lewat -maaf, anus, untuk menghilangkan rasa sakit. Obat ini cukup ampuh menghilangkan rasa sakit dan tak nyaman pada perut.

Ada pendarahan?

Ya. Jelas.

Jangan kuatir, pendarahan pada luka operasi sangat minim kok, bahkan hanya diperlukan ganti perban 1 kali saja pada hari ke 3 atau hari ke 5. Kebetulan saya buka perban di hari ke 3
Setelah operasi laparoskopi organ reproduksi, biasanya akan ada pendarahan ringan-sedang yang keluar dari vagina seperti darah haid. Tidak sebanyak darah haid, tapi sebaiknya tetap ditampung dengan pembalut steril.
Pengalaman setiap pasien mungkin berbeda ya…

Berapa biayanya?

Sebelum menjalani operasi laparoskopi, tanyakan /pastikan dulu kepada dokter Anda atau rumah sakit tempat operasi berlangsung, tindakan apa yang akan diambil. Biasanya ada perbedaan biaya atas laparoskopi diagnostik (dokter melihat kondisi/gangguan di dalam tubuh pasien) -untuk menegakkan diagnosa secara tepat- dan laparoskopi operatif/ korektif (dokter mengoperasi dan mengkoreksi/membuang bagian-bagian yang mengganggu). Biayanya berkisar antara 12.5 juta hingga 21.5 juta, atau bahkan lebih, tergantung pada kondisi dan tindakan yang diambil pada waktu laparoskopi. Laparoskopi saya memakan biaya Rp 20 juta. Agak mahal memang karna selain memperbaiki tuba, ternyata ditemukan juga miom di dekat tuba. Jadi sekalian diangkat miomanya dan Alhamdulillah tuba saya tetap selamat.

Gimana setelah laparoskopi?

Bekas operasi akan ditutup perban dan plester steril anti air. Setelah pulang dari rumah sakit, kita boleh kok mandi seperti biasa, –jangan menggosok area plester– Sebaiknya makanlah makanan yang lunak dan mudah dicerna, supaya BAB lancar tanpa harus mengejan.

Nah, pada hari ke 3 -5 biasanya kita diminta untuk kontrol ke dokter. Dokter akan melihat kondisi luka bekas operasi dan mengganti perban.

Setelah itu bekas luka akan terasa agak gatal. Wajar kok. Jangan digaruk ya.. dinikmati saja… :D

Saya takkuuuttt…..

OK, saya bisa mengerti perasaan Anda.. tenang saja, jangan terlalu kuatir. Yakinkan diri bahwa Anda akan baik-baik saja. Berdoa menurut keyakinan juga membantu banget lho… Anda tidak akan melihat alat-alat operasi berupa pisau dan gunting yang mengerikan berderet-deret gitu kok…

dokter anestesi saya sangat santai, mengajak ngobrol dan menenangkan diri saya. Rasanya baru 5 hitungan saya terpejam, tau-tau saya membuka mata lagi sudah tersadar di ruang pemulihan… :D.

In short, harus siap lahir dan batin.. finansial dan mental…

Semangat!!

Catatan: beberapa informasi saya ambil dari website ini. Silakan klik untuk informasi lebih mendalam.